혈액순환을 촉진시키는 찬물샤워

혈액순환을 촉진시키는 찬물 샤워

예전에 병원에 입원해 있는 지인 병문안을 갔다가 들은 이야기다

 

니, 환자를 왜 환자라 하는 줄 아나?

아픈기 환자 아이가?

 

아냐, 사람이 환장한다고 해서 환자야.

왜냐하면, 팔딱팔딱 뛰어다니던 사람이 갑자기 아파서 맘대로 하지 못해서

환장하고, 치료비가 너무 많이 나와서 환장해서 환자야.

 

ㅎㅎㅎ

같이 씁쓸하게 웃었던 기억이 난다.

 

환자가 되지 않기 위한 여러 가지 방법이 있겠지만 3년째 하고 있는

나만의 방법을 소개해 본다.

 

그것은 바로 찬물 샤워, 냉샤워다

 

이 추운 겨울에 무슨 냉샤워냐고?

나는 이 글을 읽는 분들께 정말로 도시락 싸들고 다니면서 말기는 것이 아니고

적극적으로 매일 해보라고 추천하고 싶어서 이 글을 쓴다.

 

 

그 이유는 다음과 같다.

 

매일 찬물 샤워로 마무리 한지 이제 겨우 3년 차에 접어들었다.

찬물 샤워를 하게 된 이유가 있는데, TV에서 70 먹은 영감님이 찬물 샤워를 하면 감기에

안 걸린다고 하는 것을 본 적이 있었다

 

나도 매년 꼭 두세 번은 계절에 관계없이 심한 몸살감기로 인해 약 2주간은

고생을 많이 하고 있었다.

 

오죽했으면 와이프가 "또 시작이네" 라면서 나를 놀렸는데 사실 기분이 안 좋았다.

그래서 나도 해봐야겠다는 생각에 그 영상을 본 3년 전 초가을부터 냉샤워를 시작했다.

 

나는 매일 아침마다 출근하기 위해 양치질을 하고 면도 후 머리를 감으면서 동시에

샤워로 마무리한다.

 

보통 남자들이 이렇게 많이 할 것이다. 

내 같은 경우는 군대에서 이렇게 배워, 이제는 매일 이렇게 안 하면 몸이 이상하다.

 

초가을에는 아직 물이 차갑지 않아 오로지 찬물로만 샤워를 했지만 점점 겨울로 접어들면서는

물이 너무 차가워져 할 수 가 없었다.

 

그래서 처음에는 따뜻한 물로 머리와 몸을 씻어 내린 후 바로 찬물로 샤워를 했다.

 

따뜻한 물이 2~3초 후 찬물로 변해가면서 머리로 쏟아진다.

정신이 번쩍 들면서 한 손으로 샤워기를 든 채로 다른 한 손으로 빠르게 머리를 다시 헹구고

목, 가슴, 겨드랑이, 배, 사타구니, 허벅지, 종아리 순서로 약 2분간 문질러 준다.

 

이렇게 빠르게 하지 않으면 물이 너무 차가워서 도저히 냉샤워를 할 수가 없기 때문이다.

 

냉샤워를 하면, 내 몸이 깨어난다는 느낌이 확 든다

 

따뜻했던 몸에 찬물이 닿으면 우리 몸은 스스로 보호하기 위해 몸을 웅크리는데

냉샤워를 해보면, 허리가 쭈욱 펴지면서 몸에 힘이 들어가게 된다.

늘어져 있던 근육에 힘이 들어가고 차가워진 몸을 살리기 위해 본능적으로 손으로

몸에 마찰을 내게 되는 것이다.

 

자연스럽게 심장도 빠르게 움직이고, 찬물이 닿는 부위마다

힘이 들어가면서 혈액순환이 잘 된다는 느낌이 쎄 하게 오게 된다.

 

사람이나 동물이나 나이가 들수록 피부에 탄력이 떨어지면서 늘어지게 된다.

찬물로 샤워를 하게 되면 냉기를  이겨내기 위해 몸에 힘을 주기 때문에 근육이 살아나면서

오히려 피부가 탱탱해지게 된다.

 

나 역시 같은 또래보다 10년은 어리게 본다면 거짓말이고 최소 5년은 어리게 본다

사실이다.

 

찬물 샤워를 한 후로는 신기하게도 TV에서 본 70 먹은 영감님 말처럼 감기몸살을 하지 않고 있다.

특히 이번 겨울처럼 강추위가 와도 예전과 달리 추위를 덜 느끼게 되는 것이 너무 신기하다.

예전에는 추우면 옷깃을 세워 거북목이 되었는데, 찬물 샤워 후로는 오히려 목을 빳빳하게 세우면서

당당한 걸음걸이가 되고 있다.

 

냉샤워의 장점을 정리해보면

피부가 탱탱해지고, 감기에 안 걸리고, 혈액순환이 좋아지고

무엇보다 정력이 좋아지게 된다.

 

정력이 왜 좋아지냐고?

찬물을 계속해서 남성의 그 부위에 쏘아 주면 얼얼하게 되면서 쪼그라드는데

이게 혈액순환을 좋게 만들어 주고 정력을 강하게 해준다고 한다.

 

못 믿겠다고?

한 달만 해 보길 강추한다

 

건강의 기본은 혈액순환이 잘되어야 함을 찬물 샤워를 하면서 알게 되었다.

 

혈액순환이 왜 중요한지를 잘 모르겠다면 4대 강의 보를 생각해보면 된다.

잘 흐르는 강물을 보로 막아 놓으니 유속이 느려져 녹조가 끼면서 부패되고

녹조의 부패로 인해 물이 죽어가듯이 사람의 혈액도 마찬가지다.

 

인위적으로 혈액의 순환을 높이려면

심장을 강하고 빨리 뛰게 해 몸의 구석구석까지 혈액이 가도록 해야 한다.

 

이렇게 하기 위해선 운동이 가장 좋지만 찬물 샤워도 운동 못지않게

심장을 강하고 빨리 뛰게 한다.

 

건강하게 살고 싶다면 일단 해보시라

 

 

 

 

 

 

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